2019-01-02
تمرن بقوة
يمكن لفترات طويلة من التمرين المكثف أن تقلل من حاجة الجسم إلى الأنسولين ، وهناك حاجة إلى تخفيضات مؤقتة في المعدل الأساسي عند ممارسة التمرينات الحادة أكثر من 60 إلى 90 دقيقة. يمكن أن يكون 90 إلى 120 دقيقة قبل بدء تشغيل حركة مضخة يتم فتح "مؤقتا الحد من معدل الأساس" وظيفة ، وبعد انتهاء تمرين الحفاظ على هذا المعدل الأساسي المنخفض لمدة حوالي 8 ساعات.
خذ حمام ساخن / ساونا
لأن تسارع تدفق الدم ، وتسارع امتصاص الانسولين ، ويسارع استخدام الانسولين ، يمكن أن يسبب نقص السكر في الدم. في هذا الوقت ، يمكن تخفيض المعدل الأساسي مؤقتًا من ساعة إلى ساعتين مسبقًا.
3 ، وشرب
لا تقترح تناول مشروبات الحلوى ، ولكن المهمة هي الجماع الاجتماعي الذي لا يمكن تجنبه أو أن صديق الحلوى نفسه لديه عادة الشرب ، واطلب من صديق الحلوى أن يتذكر أن يكون قادرًا على استخدامه قبل الشرب "لذا قلل المعدل الأساسي" ، وخفّض المعدل الأساسي قبل ساعتين فرضية قاحلة.
اتصل بنا في اي وقت
