تحتاج إلى تقليل حالة معدل الأساس

1. ممارسة بقوة

يقلل التمرين النشط المطول من احتياج الجسم للأنسولين ، ويحتاج الأمر إلى تخفيض مؤقت في معدل القاعدية عندما يستمر التمرين النشط لأكثر من 60 إلى 90 دقيقة. يمكن أن تبدأ المضخة 90 ~ 120 دقيقة قبل بدء التمرين "لخفض مؤقت للمعدل الأساسي" ، وبعد الحفاظ على التمرين ، يكون هذا المعدل الأساسي المنخفض لمدة 8 ساعات تقريبًا.

2. خذ حمام ساخن / ساونا

لأن تسارع تدفق الدم ، يتم امتصاص الأنسولين بشكل متسارع ، كما أن تسارع استخدام الأنسولين ، يمكن أن يسبب نقص السكر في الدم ، في هذه اللحظة يمكن أن تتقدم 1 ~ 2 ساعة تقلل مؤقتًا من معدل الأساس.

3.Drinking

لا تقترح مشروبات حلوى الصديق ، لكن الوظيفة لا يمكن تجنبها ، أو أن صديق الحلوى نفسه لديه عادة ذلك الشراب ، اطلب من صديق الحلوى أن يتذكر التمكن من التمكين قبل شرب "تقليل المعدل الأساسي" ، وتقليل معدل الأساس قبل ساعتين من الوجبة فرضية.